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"YOUR SAFE PLACE" VISUALIZATION EXERCISE

"YOUR SAFE PLACE" VISUALIZATION EXERCISE
Hang your hammock in a space of ​​your home where you feel most pleasant;
 
Lie down, look for a comfortable position and start swinging;
 
Close your eyes. Release the tension of your body and let the soft threads of the hammock embrace you;
 
Breathe.
 
Imagine a place where you feel calm, protected and free, where your qualities and wisdom are remembered;
 
A space full of pleasure and peace that lives inside you and that you can visit as many times as you want.
 
Look around you, what do you see?
 
What colors attract your attention? What do you smell?
 
Enjoy the swinging while the breeze refreshes you;
 
Realize that little by little you feel calmer, happier;
 
You feel strong and conscious. You feel alive.
 
This is "Your Safe Place."
 
 
 
 
Cuelga tu hamaca en el espacio de tu hogar en el que te sientas más placentero;
 
 
Acuéstate en ella, busca una posición cómoda y empieza a balancearte;
 
Cierra los ojos. Libera la tensión de tu cuerpo y deja que los tejidos suaves de la hamaca te abracen;
 
Respira.
 
Imagínate un lugar en el cual te sientes calmado, protegido y libre, en donde tus cualidades y sabiduría son recordadas;
 
Un espacio lleno de placer y paz que vive dentro de ti y que puedes visitar cuantas veces quieras.
 
Mira a tu alrededor, ¿Qué ves?
 
¿Qué colores llaman tu atención? ¿Qué Hueles?
 
Disfruta del balanceo mientras la brisa te refresca;
 
Date cuenta de que poco a poco te sientes más calmado, más feliz;
 
Te sientes fuerte y consciente. Te sientes vivo.
 
Este es “Tu Lugar Seguro”.